Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej
Obłączki - Wersja do druku

+- Zdrowiej - forum medycyny naturalnej i alternatywnej (https://zdrowiej.vegie.pl)
+-- Dział: Cała reszta (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=12)
+--- Dział: Pogaduszki (https://zdrowiej.vegie.pl/forumdisplay.php?fid=13)
+--- Wątek: Obłączki (/showthread.php?tid=86)

Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676

RE: Obłączki - tomakin - 05-08-2026

Poprawka, zakwasy na udach jednak są, nie na czwórkach, ale u mnie czwórki są silniejsze od przywodzących, co zresztą jest przyczyną problemów. Takie nierówne proporcje siły mięśni prowadzą do niewłaściwego prowadzenia rzepki kolanowej, miałem na to ćwiczyć, ale komu by się chciało.

No i teraz kminię, czy to, co zrobiłem było lepsze dla stawów, czy gorsze. Wyszedłem z założenia, że niezależnie czy robię przysiad w sekundę, czy w 3 sekundy, ogólna energia spalona przez mięsień będzie taka sama. Ale w pierwszym przypadku będzie 3 razy wyższa w jednostce czasu.

Co TEORETYCZNIE oznacza, że wykonując ruch 2 razy szybciej, obciążam mięsień taką samą pracą, jakbym wykonywał z 2 razy większym obciążeniem!

Co jest bardziej szkodliwe dla stawu, te powiedzmy 70 kg powolnego ruchu, czy 35 kg dwa razy szybszego?

Jeszcze jedna rzecz mi się przypomniała. Oliwa z oliwek. Ona może jakoś wpływać na poziom hormonów, a sporo o niej czytałem przed 2010 i często radzono mi ją pić.

https://www.researchgate.net/publication/371201083_Effects_of_supplementation_with_virgin_olive_oil_on_hormonal_status_in_half-marathon_trained_and_untrained_runners

ktoś to tutaj badał, ale znowu z dziwnego kraju. G1 i G2 dostawali oliwę z oliwek, G3 nie. Różnica w poziomie teścia... dwukrotna. Dosłownie. Ale faktem jest, że to osoby ćwiczące, nie mierzyli też estrogenów. No i kraj, w którym to badanie wykonano...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23472458/

znowu jakiś kraj ósmego świata, no tutaj już nie trenujący, znowu teść skoczył. Znowu nie sprawdzono estrogenów.

W pierwszym badaniu użyto 20 ml oleju, w drugim 25 gramów.

No nic, mam akurat jeszcze trochę oleju, właśnie sprawdziłem, nie zepsuł się. Z cytryną, całkiem smaczny.

No i czosnek. Mogłem go brać, chyba nawet pisałem w 2010, że biorę? A tak, wpis z 21 maja:

"Co pojawiło się w terapii - duże dawki czosnku (rozluźnia ścianki tętnic i ogólnie jest zdrowy), staram się rzetelnie brać zarówno omega 3, jak i witaminę D, do tego z uwagi na problem ze stopą regularnie uzupełniam wapń. No i oczywiście większe dawki B complex."

20 maja, dzień wcześniej, pisałem o brokułach. 3 czerwca już było mega.

Nie mogę konkretnie o wpływie na poziom estrogenów u mężczyzny, ale jest takie coś

https://www.ijwhr.net/pdf/pdf_IJWHR_12.pdf

czosnek miał podobne działanie, jak blokery estrogenów i aromatazy. Co warto jeszcze raz podkreślić, miał działanie prawie tak silne, jak leki stosowane w medycynie w celu obniżenia poziomu estrogenów.

Hummmmm... no trzyma się to kupy.

RE: Obłączki - yugon - 05-08-2026

Muszę kupić glicynę i cysteinę, najlepiej od jednego sprzedawcy na allegro, byłaby tańsza przesyłka, znasz kogoś kto sprzedaje to i to?

RE: Obłączki - tomakin - 05-08-2026

Ostrovit? Dawno cysteiny nie kupowałem to nie wiem, ale jak biorę jakieś aminokwasy to z ostrovitu, chyba że konkurencja ma dużo taniej.

https://brieflands.com/journals/zjrms/articles/1174

jest na szczurach, wpływ telefonu komórkowego na poziom hormonów (teścia etc), ale też badali efekt ochronny czosnku.

Dość mocno spada estrogen, teść lekko obniżony w grupie, która dostała tylko czosnek, ale znacznie wyżej w grupach, które dostały czosnek i promieniowanie w porównaniu do grupy, która dostała tylko promienie.

No, czyli czosnek podniósł teścia, obniżył estrogen, nie bardzo mocno, ale wyraźnie.

RE: Obłączki - tomakin - 05-08-2026

O, jeszcze takie coś. Są te badania, gdzie czosnek cofnął zmiany w układzie krążenia w marskości wątroby, te zmiany, które zapewne odpowiadają za objaw Terry'ego. No i tam do końca nikt nie wie, jak to zadziałało, jaki mechanizm miał miejsce.

A może... obniżyło estrogen? Może oryginalna hipoteza Terry'ego (chyba to jego było), że objaw wynika z zaburzenia równowagi estrogenów i androgenów jest prawdziwa? Na pewno problemem jest zbyt wysoki poziom tlenków azotu, ale to połączenie kilku czynników. Do tej pory znalazłem dwa, tlenki i zablokowanie żyły wrotnej, powoli przekonuję się, że estrogeny to trzeci z nich.

RE: Obłączki - yugon - 05-08-2026

Nie kalkuluje się to, taniej będzie kupić na 2 wysyłki, aż taka różnica w cenie, no nic, trudno. 1 kg glicyny i 250 gramów cysteiny kupię... zastanawia mnie czy cysteina, podobnie jak chlorek magnezu 6 wodny nie wchłania wody z otoczenia, bo inaczej wygląda po późniejszym stosowaniu, a zawsze suchą łyżeczką odmierzam...

Matce zrobił się mały kamyczek w nerce, jakieś rady? Poradziłem jej całkowicie odstawić mięso i witaminę C, gdzieś się naczytała, że palacze powinni to brać i kupuje w aptece 1000 mg kapsułki... na razie objawów 0, ale jak się pojawią to będzie nieciekawie.

RE: Obłączki - tomakin - 05-09-2026

Kamienie w końcu znikają, jeśli CAŁKOWICIE zniweluje się czynniki, które prowadzą do ich powstania. Witamina C tak z 200 mg absolutnie wystarczy, 1000 to już czynnik ryzyka, pić dużo wody, jeść mniej mięsa. Jest coś takiego jak "jewish stone" i jest sporo badań, gdzie stosowanie tego rozpuszczało kamienie. Ale co to dokładnie jest, gdzie kupić, jak stosować, tego już nie wiem.

Na pewno kilograma glicyny potrzebujesz? Zużyjesz to? Ze dwa lata temu kupiłem 250 gramów i mam ciągle połowę, a jeszcze matuli dawałem jak nie mogła zasnąć.

Co do snu, idealnie się spało, pierwszy raz od kilku dni. A wziąłem zarówno D3, jak i kwas foliowy. Wczoraj wziąłem też cały zestaw różnych rzeczy, B2, benfo, biotynę, 20k witaminy A, podejrzewam, że coś z tego zneutralizowało działanie D3. Psychicznie też jest dzisiaj dużo lepiej.

Albo to, że codziennie jem brokuła, plus wczoraj bardzo dużą dawkę czosnku w tabletkach. Wysoki poziom estrogenów powoduje bezsenność.

RE: Obłączki - yugon - 05-09-2026

Tak, potrzebuje, ja za to zjadłem już dobre 2 kg, no nie licząc tego co dawałem tam ojcu kilka razy.

RE: Obłączki - neko1witek - 05-09-2026

(05-08-2026, 09:01 PM)tomakin napisał(a): O, jeszcze takie coś. Są te badania, gdzie czosnek cofnął zmiany w układzie krążenia w marskości wątroby, te zmiany, które zapewne odpowiadają za objaw Terry'ego. No i tam do końca nikt nie wie, jak to zadziałało, jaki mechanizm miał miejsce.

A może... obniżyło estrogen? Może oryginalna hipoteza Terry'ego (chyba to jego było), że objaw wynika z zaburzenia równowagi estrogenów i androgenów jest prawdziwa? Na pewno problemem jest zbyt wysoki poziom tlenków azotu, ale to połączenie kilku czynników. Do tej pory znalazłem dwa, tlenki i zablokowanie żyły wrotnej, powoli przekonuję się, że estrogeny to trzeci z nich.

Ostatnio staram się jeść 2 ząbki czosnku codziennie, ale gdy wiem, że idę między ludzi, to nie jem. A przynajmniej gdy wiem, że będę musiał rozmawiać z nimi, np. jako ochroniarz twarzą w twarz. Albo na treningu karate oddychając mocno przy partnerze. 
Ale, że ostatni miesiąc nie miałem prawie kontaktu z ludźmi to żarłem codziennie. I teraz pytanie, czy takie ilości nie są szkodliwe. 
Pamiętam, że około 40 lat temu jak zaczynałem przygodę z wegetarianizmem - czytałem, że trzeba unikać czosnku i cebuli, bo on jest super i zabija jakieś tam gówniane rzeczy u ludzi, którzy jedzą mięso, ale może być problematyczny przy wegetariańskiej diecie.
Oczywiście nie stosowałem się do tego i żarłem czosnek i cebulę kiedy tylko miałem okazję.
Ale teraz jem to znacznie regularniej, więc musiałbym faktycznie pogrzebać za jakimiś badaniami na ten temat.

RE: Obłączki - tomakin - 05-09-2026

Praktycznie wszystkie badania mówią, że jest zdrowy. Niby część właściwości może wynikać z tego, że koryguje konsekwencje złej diety, ale nie wierzę, żeby faktycznie mógł zaszkodzić, a jeśli już, to pewnie w niewykrywalnym stopniu. Coś jakieś pojedyncze rzeczy pamiętam, że w jakiejś egzotycznej chorobie pogarszał stan, no ale to właśnie jakieś egzotyki muszą być.

RE: Obłączki - tomakin - 05-09-2026

Kupiłem oliwę z białą truflą, nie wiem, czy to ta trufla, czy wypicie łyżeczki na prawie pusty żołądek, co prowokuje wyrzut żółci, czy jeszcze coś innego z diety albo i nie z diety, ale zrobiła się kolka jakaś, cholernie bolesna. Pamiętam dawno temu miałem takie coś, idealnie w tym samym miejscu bolało, zapchane przewody żółciowe musiały być, bo zrobiłem wtedy kupę na biało, potem USG nie wykazało kamieni żółciowych, ale były jakieś zmiany, przewód wygięty czy coś. Znikło na kolejnym USG.

Chyba muszę regularniej ogarnąć taurynę. To jedyny suplement, który faktycznie chroni przed kamieniami żółciowymi. Tylko że z kolei może podnosić estrogeny, no ale trudno, przeżyję. Zmniejsza ryzyko parkinsonizmu, co w moim przypadku jest dość istotne.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20153000/

czosnek i cebula cofają kamienie u myszy, w niewielkim oczywiście stopniu, ale cofają. Co więcej, cebula działa nawet gotowana. No to zacznę znowu chyba cebulową regularnie robić, całkiem niezła mi wychodzi.

Przestało boleć na tyle, że mogę spokojnie usiąść przed kompem, ale nie na tyle, żeby zasnąć, no to nie idę na razie spać.

No i coś wczoraj dobrze zrobiłem. Całe dzień było lepiej, lżejszy krok, to odczucie wyostrzenia wzroku, teraz nawet mam to dziwne odczucie przy pisaniu na klawiaturze, jakby większej kontroli. Nie wiem, czy czosnek, czy witaminy które też wziąłem, muszę kiedyś porządnie ten czosnek przetestować, bo już parę razy zauważyłem takie okresy poprawy po nim.